Die Fokussierung auf die inneren Achtsamkeit  führt unter anderem dazu , das eigene Verhalten genauer zu erforschen. Man kann ein unerwünschtes Verhalten,  das man eigentlich nicht mag, nur dann bewusst verändern, wenn man dies erforscht, wenn man genau weiß, was man tut.

Hat man zum Beispiel öfter einmal schlechte Laune und wird dann zu seinen Mitmenschen lauter, muss man verstehen, warum man schlechte Laune hat und warum man andere Menschen deswegen angeht. 
Gleiches gilt für den Stress, denn Menschen die diesem ausgesetzt sind, regen sich laufend auf und schreien ihre Mitmenschen meist an.

Meistens handeln Menschen unbewusst und haben auch später Schuldgefühle, weil sie ihre Mitmenschen angeschrien haben oder ihre schlechte Laune auf andere Leute übertragen haben.

Die innere Achtsamkeit

Wenn man unbewusst handelt, kann man gar nichts verändern. Man muss lernen, seinem Innenleben besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Leider ist es aber so, dass viele Leute ihre Gefühle einfach ignorieren oder sie verdrängen. Sie wollen sich gar nicht mit sich selbst beschäftigen und ihren Problemen auf dem Grund gehen.

Selbst in Führung. Achtsam die Innenwelt meistern. “Selbst in Führung” sein heißt, guten Zugang zu Gefühlen und Anteilen der Persönlichkeit zu haben und diese situativ bewusst zu steuern. Die Leser erfahren, wie gute Selbstführung sie befähigt, unabhängig von alten Mustern aus ihrem inneren Selbst heraus automatische Reaktionen, schwierige Wechselwirkungen und Konflikte souverän zu meistern.

Meist schiebt man sogar Schuldgefühle zur Seite, weil man sich einredet, dass jeder Mensch so reagieren würde. Eine verständliche Reaktion, nur wird man so nichts ändern können. Möchte man sich verändern, muss man sich nun einmal um sein Inneres kümmern. Die Aufmerksamkeit muss man innen gerichtet werden.

Diese Beobachtung ist wichtig für die tiefe persönliche Veränderung. Die innere Achtsamkeit ist der Prozess, bei dem man im gegenwärtigen Moment die Aufmerksamkeit auf sein Inneres richtet. So nimmt man wahr, wie man gerade ist und was man tut. Nicht, wie etwas sein soll.

Nun muss man aber nicht erwarten, dass sich auf Knopfdruck das eigene Verhalten ändern lässt. Dies ist nur dann möglich, wenn man öfter wahrnehmen kann, wie man gerade ist.

Die Vorteile der inneren Achtsamkeit

Die innere Achtsamkeit lässt zu, dass man sich besser kennenlernen kann. So beobachtet man genau, wie unsere Wahrnehmung mittels Bewertungen und Interpretationen zu einem Reizmuster werden, was eine schlechte Reaktion hervorruft. Wenn man erst einmal ein ungünstiges Verhaltensschema erkennt, kann man auch etwas dagegen tun.

So gibt es Menschen, die in Stress überhaupt nicht mögen, wenn sie etwas gefragt werden. Sie sind mehr als entnervt und werden gegenüber der anderen Person lauter. Entdeckt man also dieses ungünstige Verhaltensschema, kann man auch etwas dagegen tun.

Mit sich selbst in Kontakt kommen

Sich selbst im inneren zu beobachten, bedeutet das man im Hier und Jetzt verweilt. Wenn man sich zurückzieht um seine Gefühle und Gedanken wahrzunehmen, wird man öfter einer bösen Situation entkommen können. Umso stärker die Fähigkeit ausgebaut ist, sich von innen zu beobachten, desto weniger wird man von seinen Reizreaktionen überflutet.

So hilft man sich und auch anderen Menschen. Es ist nicht so, dass in der Realität alles positiv oder negativ ist. Es ist unsere Sichtweise der Dinge. Achtsamkeit sorgt dafür, dass man gerade negative Dinge wieder positiv sehen kann. Aber nur, wenn man auch die negativen Dinge in seinem Denken wahrnimmt.

Verstärkung der Selbstverantwortlichkeit

Somit verstärkt die Achtsamkeit die Selbstverantwortlichkeit. Man denkt nicht nur über andere Menschen schlecht, sondern auch über sich selbst. So urteilt man vielleicht hart, weil man etwas am Computer nicht konnte. In der Situation denkt zum Beispiel eine Frau: „ Typisch Frau, keine Ahnung von Technik“.

Wenn man diese Situation etwas später noch einmal bedenkt, wird man merken, dass es gar nicht das eigene Urteil ist, sondern man dieses aufgeschnappt hat und auf sich selbst projiziert hat. Man hat dieses Urteil gehört, ist mit sich selbst unzufrieden und urteilt so auch über sich. Es scheint einfach wahr zu sein.

Ebenso gehen wir auch mit anderen Menschen um. Zieht man sich aber in einer Situation auf die Achtsamkeit zurück, wird man den unbewussten Prozess verfolgen können und selbst entscheiden, wie man reagieren möchte. Will man wirklich ein negatives Urteil abgeben oder möchte man sich freundlicher verhalten?

Achtsamkeit und Führungspersonen

Führungspersonen können Arbeitgeber, Kursleiter, Eltern und andere Menschen sein. Gerade Führungspersonen sollten sich immer vorbildlich verhalten. Sie sind Vorbilder!
Mit der inneren Achtsamkeit schult man sein Bewusstsein und kann besser funktionieren.

Führungskräfte werden so in bestimmten Situationen viel aufmerksamer und konzentrierter. Vor allem lernt man als Führungskraft nicht an Meinungen und Überzeugungen festzuhalten, wenn sie schlechte Angewohnheiten sind. Vorurteile zu erkennen und loszulassen ist für Führungspersonen sehr wichtig. Nur so werden sie akzeptiert und erhalten Respekt.

Fazit für die innere Achtsamkeit

Das Fazit der inneren Achtsamkeit ist, das man seine Fähigkeit am Leben teilzunehmen verbessern kann. So lebt man das Leben und erlebt nicht nur, wie das Leben passiert.